Всемирно известная певица Адель похудела, порадовав тем самым своих покорных фанатов, которые уже не надеялись увидеть изменения во внешности британской дивы. К сожалению, делиться своими секретами с общественностью звезда не хотела, до последнего уходя от вопросов «надоедливых» журналистов…но как говориться, — «все тайное становится явным». Вот и в 2017 году Адель поделилась методикой своего стремительного похудения, которую наверняка записали к себе в блокнот многие представительницы прекрасного пола.

Содержание:

История похудения Адель
Адель фото до и после похудения
Как похудела Адель? Секреты и правила похудения
3 главных правила
Адель похудела: диета + примерное меню
Примерное меню на 1 день
Похудение Адель: отзывы диетологов
Адель фото до и после похудения

История похудения Адель

Если посмотреть на фото Адель до и после похудения, то нельзя не заметить, как изменилась фигура певицы. Осиная талия, стройные руки и округлые (женственные) бедра, отсутствие второго подбородка, теперь стали «визитной карточкой» знаменитости. А несколько лет назад параметры певицы были далеко до идеала, — при росте 174 см ее вес составлял 106 кг.

На сегодняшний день вес певицы колеблется в пределах — 75-80 кг, и как кажется многим — это не предел!

Если верить желтой прессе и слухам, которые можно найти в Интернете, толчком к похудению стали проблемы со здоровьем, возникшие в результате беременности и резкого набора веса.

Адель фото до и после похудения 2017-2018:

Адель фото до и после похудения

Как похудела Адель? Секреты и правила похудения

По словам певицы, секрет ее похудения заключается в правильном питании и физических нагрузках, способствующих ускоренному снижению веса. Из-за того, что Адель с детства склонна к лишнему весу, похудение ее организму дается с трудом, — как в физическом, так и моральном смысле этого слова.

Суть ее методики заключается в «голодном» рационе, которое допустимо только в «сложных» случаях, при отсутствии противопоказаний.

3 главных правила:

1) постоянные тренировки в спортзале с тренером;
2) отказ от сладкого и мучного (запрещается пить даже чай с сахаром);
3) переход на вегетарианство (полный отказ от продуктов животного происхождения, рыбы и морепродуктов).

Адель похудела: диета + примерное меню

Адель похудела: диета примерное меню

Как уже написано выше, диета включает в себя запреты, которые следует соблюдать беспрекословно. Во-первых, следует стать вегетарианцем, — хотя бы на время похудения. Во-вторых, постоянно посещать спортзал и выполнять физические упражнения, способствующие уменьшению лишнего веса. В-третьих, включить в свой рацион необходимые витамины и микроэлементы, содержащиеся во фруктах, овощах, ягодах и семействе бобовых.

На протяжении всего похудения следует отказаться от жаренной и жирной пищи, любых заготовок на зиму, соленых и копченых продуктов.

Питание должно быть дробным — от 3 до 5 раз в день.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак

150 г фруктового салата, зеленый чай;

  • Перекус

100 г любых свежих ягод;

  • Обед

Овощной суп;

  • Второй перекус

50 г молотых орехов;

  • Ужин

Салат из помидоров, огурцов и красного перца.

Похудение Адель: отзывы диетологов

Несмотря на то, что диета Адель включает в свой рацион полезные продукты, отсутствие мяса и рыбы может отразиться на работе организма. Поэтому диетологи рекомендуют восполнять нехватку кальция, калия, железа и других микроэлементов, за счет потребления продуктов-заменителей или витаминного комплекса.

Кроме того, придерживаться данной методики по мнению диетологов можно не больше месяца.

Адель фото до и после похудения 2017-2018:

Адель фото до и после похудения

Прочитано раз: 1 382
За сегодня: 1