Известная телеведущая и актриса Анфиса Чехова всегда была популярна и интересна не только как творческий человек, но и яркая личность. Благодаря своим пышным формам, подчеркнутым женственными нарядами, откровенными вырезами, манере общения и умении преподать себя — стала секс-символом среди многих мужчин и кумиром для подражания в мире женщин.

Содержание:

Методика похудения и секреты
Разгрузочный день на воде, примерно меню
Диеты Анфисы Чеховой «ешь и худей», меню на неделю
7 завтраков (по вкусу)
7 обедов (по вкусу)
7 ужинов (по вкусу)
Фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018

Однако, несмотря на то, что Чехова всегда уверяла поклонников, что принимает себя такой, какая она есть, похудела на несколько размеров за короткий срок, удивив миллионную армию поклонников подтянутой фигурой, обновленным гардеробом и помолодевшим внешним видом. Причиной такой перемены стало улучшения физического и эмоционального состояния, очищения организма, пересмотр ежедневного рациона и образа жизни.

Однако, даже после комментария телеведущей по поводу похудения, многие представительницы прекрасного пола засомневались в правдивости ее слов, предположив, что тут не обошлось без хирургического вмешательства. Но и тут многих неверующих ждало разочарование, так как Чехова не стала делать тайну и поделилась с пышечками своими секретами стремительного похудения…

Итак, как похудела Анфиса Чехова за такой короткий промежуток времени, и что за диета была тому причиной, узнаем в сегодняшней статье, сравнив фото до и после.

Методика похудения и секреты

методика похудения и секреты

Секрета в том, как похудела Анфиса Чехова — никакого нет! По признанию актрисы, она перепробовала множество диет и методик, не приносящих заметных результатов. Поэтому смирилась, решившись принимать себя такой, какая она есть. Однако, спустя некоторое время решила очистить свой организм от шлаков и токсинов, обратившись за помощью к специалистам. Результат получился ошеломляющий, так как помимо оздоровления, фигура преобразилась, а подкожный жир со временем сошел на «нет».

По мнению ведущей, такого результата она добилась благодаря правилам диетического рациона, призывающего выполнять беспрекословно 5 советов диетологов:

1) «ешь и худей» — название диеты, характеризующий всю суть ежедневного рациона. Чтобы добиться результата, необходимо кушать в определенное время, не пропуская завтра, обеды, ужины и перекусы;

2) нельзя вычеркивать из меню любимые сладости и деликатесы, а достаточно лишь свести их потребление к минимуму;

3) перерыв между каждым приемом пищи должен ровняться 1,5-2 часам;

4) обязательно 2 раза в неделю устраивать для организма разгрузочные дни на воде, а в остальные дни в качестве пищи для перекусов употреблять орехи, сухофрукты и свежевыжатые соки;

5) чтобы ускорить оздоровление и процесс похудения, достаточно отказаться от фаст-судов.

Помимо перечисленных выше правил, Анфиса рекомендует избегать сильных физических нагрузок и стрессов, препятствующих не только снижению лишнего веса, но и общему состоянию здоровья в целом. А любителям сдобной выпечки, гамбургеров и шаурмы, заменить фаст-суд диетической выпечкой, напоминающей по приготовлению пасху и кексов с сухофруктов на воде. Жаренные на растительном и животных маслах блюда и продукты — ТАБУ, поэтому если хочется чего-то запеченного или обжаренного, то лучше всего воспользоваться грилем или духовкой.

Разгрузочный день на воде, примерно меню

разгрузочный день на воде, примерно меню

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

  • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
  • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
  • Первый перекус — помидор, половина огурца;
  • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
  • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
  • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
  • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.

Диеты Анфисы Чеховой «ешь и худей», меню на неделю

Чтобы не расписывать каждый день, предлагаем нашим читательницам выбрать один из 7 вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые включены в диету ешь и худей.

7 завтраков (по вкусу):

1) овсяная каша на воде с кусочками свежих фруктов;
2) йогурт с мюслями и зеленый чай;
3) зерновой творог с орехами или ягодами, кефир;
4) 2 хлебца с творожным сыром;
5) сырники из обезжиренного творога, чай без сахара;
6) 1 шоколадная конфета, грейпфрут;
7) омлет из белков;

7 обедов (по вкусу):

1) отборная телятина на пару, салат из свежих овощей;
2) постный борщ, хлебец с творожным сыром;
3) солянка приготовленная в пароварке;
4) цветная капуста, филе нежирной рыбы;
5) уха, овощи на пару;
6) один фаршированный перец, 1/2 апельсина;
7) куриный бульон, кабачковые оладьи.

7 ужинов (по вкусу):

1) фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом;
2) вчерашний хлеб (1-2 кусочка), 200 мл кефира;
3) любые 2 фрукта;
4) зеленое яблоко, йогурт;
5) шашлык из овощей, биокефир;
6) морковный или тыквенный сок, филе рыбы в духовке;
7) гречневый суп на постном бульоне.

Вывод: авторская методика Чеховой поможет большинству представительниц прекрасного пола справится с лишним весом только в случае соблюдения всех предписаний и правил. В ином случае — толку не будет, а время будет потрачено впустую.

Фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018:

фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018 1

фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018 2

фото до и после похудения Анфисы Чеховой 2017-2018 3

Прочитано раз: 6 090
За сегодня: 1