На сегодняшний день многие женщины и мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса. И если одни способны похудеть благодаря пересмотру питания, физических упражнений и непоколебимой силе воли, то другие — срываются на середине пути, возвращаясь к привычному питанию, в которое входят продукты, обогащенные жирами, углеводами и пищевыми добавками. К их числу можно перечислить: кондитерские изделия (мороженое, шоколад, конфеты, пастила, торты, халва), жирные сорта мяса и рыбы, фастфуд (гамбургеры, картошка фри, чипсы и сухарики), сдобную выпечку, сахар, алкогольные и газированные напитки, некоторые фрукты (бананы, виноград) и т.д. Хорошо, что наука диетология не стоит на месте и ежегодно предлагает худеющим обновленные методики и новинки, чья эффективность проверена на реальных людях, решивших принят участие в исследовании. Вот и диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото и меню на каждый день, несмотря на свой малый возраст, имеет много рецензий в сети Интернет, как одна из самых эффективных методик основанных на употреблении чистой негазированной воды. Однако, если большинство систем составленных на воде можно отнести к разряду голодных, рацион этой можно сравнить с диетой доктора Борменталя, позволяющего своим пациентам употреблять любую пищу во время завтраков, обедов и ужинов, худея при этом. Весь секрет заключается в том, что в список обязательных правил входит выпивание 2 стаканов питьевой воды за 20-30 минут до трапезы. Это позволяет наполнить желудок, уменьшить аппетит и количество потребляемой пищи на 50%, сокращая суточную норму калорий до 1200.

Содержание:

Описание и эффективность
Основные правила на каждый день
Преимущества и плюсы
Противопоказания и недостатки
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день
Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Шестой день
Седьмой день
Рецепты по отзывам похудевших на диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели
Салат «Цезарь»
Творожная запеканка на всю семью
Греческий салат
Овсянка с фруктами и орехами
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после
Отзывы врачей на видео

Описание и эффективность

описание и эффективность

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы — это методика похудения на воде, гарантирующая сжигание подкожного жира при соблюдении всех правил и предписаний данных диетологами. Правда назвать эту диету «ленивой» язык не поворачивается, из-за заморочек приготовления еды в домашних условиях. Лучше бы, если ее назвали «раздельной», так как меню предусматривает отдельное питание от всех домочадцев.

Как уже говорилось выше, 400 мл или 2 стакана воды без газа перед каждым приемом пищи, уменьшают чувство голода, заполняя своим содержимым половину желудка, позволяя худеющим мужчинам и женщинам кушать все что угодно, но в меньших количествах. Кроме того, благодаря обильному питью ускоряется обмен веществ, отвечающий за процесс пищеварения, вывод шлаков и токсинов из организма. Также к полезным свойствам можно отнести то, что замедляются процессы старения, а на протяжении целого дня человек остается в хорошем расположении духа и прекрасно себя чувствует.

Конечно, как и все, диета имеет противопоказания. Поэтому, перед тем, как придерживаться правильному рациону, необходимо с ними ознакомиться, и при малейших сомнениях проконсультироваться с врачом.

Основные правила на каждый день

основные правила на каждый день

Чтобы по истечении 14 дней получить хорошие результаты, нужно беспрекословно выполнять 10 правил:

1) за 20-35 минут до каждого завтрака, обеда и ужина необходимо выпивать 2 стакана воды или если перевести в литры — 400 мл;
2) если основные приемы пищи разрешают употреблять любую еду, то перекусы основываются исключительно на легкой пищи, такой как: кисло- и молочные продукты с малым % жира, все фрукты и ягоды, за исключением бананов, дыни и винограда, овощи и свежая зелень, зеленый и черный чай с медом, кофе с молоком без сахара, свежевыжатые соки;
3) чтобы снизить нагрузку на кишечник и желудок, пить воду лучше из трубочки и маленькими глотками;
4) кушать лучше стоя и без просмотра телевизора, чтобы избежать ощущения переедания и тяжести, насладившись каждым кусочком «вкусности»;
5) после еды нельзя пить воду и любые другие напитки на протяжении 60-90 минут;
6) ежедневный рацион должен быть сбалансированным и включать в себя сложные углеводы (каши), белки, витамины и минералы, жиры. Иначе, результат похудения может достичь лишь половину желаемого;
7) напитки, в том числе и вода, должны быть теплыми;
8) каждое утро необходимо выполнять элементарную зарядку, включающую в себя разминку, приседания и упражнения на пресс. Для особо ленивых подойдет хулахуп.
9) чтобы в конце диеты кожа не стала дряхлой, а на теле появились растяжки, желательно 1 раз в неделю посещать spa-процедуры;
10) кушать за 3 часа до сна — строго запрещено!

Преимущества и плюсы

Если верить реальным отзывам похудевших, опробовавших на себе эффективности диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели, то можно выделить преимущества, отделяющие эту методику от любой другой. Среди преимуществ:

1) хорошее эмоциональное состояние;
2) бодрость на протяжении рабочего дня;
3) отсутствие бессонницы;
4) ускорение обмена веществ;
5) нормальное функционирование органов кишечного тракта;
6) ощущение насыщение и сытости;
7) эффективность и результативность за короткий срок;
8) минимум недостатков и противопоказаний;
9) сочетание и физической нагрузкой;
10) приготовление блюд по рецептам (см. ниже) в домашних условиях.

Противопоказания и недостатки

Как и любая другая диета, вариант для ленивых имеет свои противопоказания и недостатки, о которых не раз говорили похудевшие в отзывах. И даже несмотря на то, что их не много, они все таки есть, и о них нельзя промолчать.

  • Сбалансированное питание

Первое и обязательное правило — баланс всех продуктов в ежедневном рационе. В него должны входить не только кондитерские изделия и фастфуд, но и овощные супы и борщи, вторые блюда, включающие в себя нежирные сорта мяса и рыбы, гарнир. В качестве завтрака, предпочтительнее выбирать каши, куриные яйца и фрукты, напитки не содержащие сахар и молочные продукты, такие как: натуральный йогурт, творог, глазированные сырки, творожную запеканку.

  • Продолжительность

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы предусматривает собой только 14 дней ограниченного питания, поэтому не целесообразно и вредно для здоровья продолжать употреблять много воды после выхода из диетического рациона.

  • Дефицит витаминов и минералов

При дефиците первого и второго, соблюдать диету не рекомендуется. Однако, если приглянулось меню, обещающее похудеть за короткое время более чем на 10 кг, то стоит проконсультироваться со специалистом.

  • Заболевания

При врожденных, приобретенных и хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек и печени, ЖКТ и мочевого пузыря, строго-настрого запрещается методика на основе воды.

  • Беременность

В первом, втором и третьем триместре беременности нельзя худеть, так как это может плачевно отразиться на развитии, росте и здоровье будущего малыша.

  • Сахарный диабет

Людям, страдающим сахарным диабетом необходимо придерживаться диете для ленивых только под присмотром лечащего врача.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день

диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели меню на каждый день

Несмотря на то, что методика разрешает питаться по своему усмотрению, не вычеркивая из рациона привычную и особо любимую пищу, диетологи предлагают сбалансированное меню на каждый день, состоящее больше из диетических и низкокалорийных продуктов.

Важно! За 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать 2 стакана негазированной воды.

Первый день

На завтрак: овсяная каша с кусочками свежих фруктов или сухофруктов, куриное яйцо всмятку, черный, не сильно заваренный чай с 1 ч. ложечкой меда (перед едой).

Перекус: 2 зеленых яблока, 3 кусочка горького шоколада.

На обед: 100 г отварной куриной грудки с гарниром из гречки, листья салата.

Второй перекус: творожная запеканка (1 кусочек).

На ужин: овощной суп, хлебец с сыром.

Второй день

На завтрак: рисовая каша с изюмом, 100 г черешни.

Перекус: 2 шт. мармелада, одна шоколадная конфета.

На обед: гречневый суп на курином бульоне, свежий помидор.

Второй перекус: 200 мл био кефира.

На ужин: салат «Цезарь» 150 г.

Третий день

На завтрак: гречка с кусочком сливочного масла, отварное куриное яйцо;

Перекус: 50 г любых сухофруктов;

На обед: мясо по-французски — 1 шт, салат из свежего перца, огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом;

Второй перекус: 200 мл натурального йогурта;

На ужин: нежирная отварная рыба или кальмары — 150 г.

Четвертый день

Первый прием пищи: белковый омлет из 2 куриных яиц, ломтик вчерашнего хлеба с творожной подушкой.

Первый перекус: творожная масса с изюмом.

На обед: фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом или 1 ст. ложкой сметаны, несколько кусочков от плитки шоколада.

Второй перекус: куриная тефтеля под соусом бешамель, 2 ст. ложки картофельного пюре.

На ужин: стакан молока.

Пятый день

Завтрак: вареники с вишней или каша.

Перекус: свежий огурец, одно яйцо.

Обед: греческий салат, филе курицы приготовленное в мультиварке в режиме «пар».

Второй перекус: яблочное пюре.

На ужин: постный борщ, 1 хлебец.

Шестой день

Утром: творог с кусочками ягод и орехов.

Перекус: зеленый чай с медом.

На обед: гороховый суп (200 мл) с 1 ч. ложкой сметаны, гречневый хлебец.

Перекус: кофе с молоком без сахара.

На ужин: 2 капустные котлеты, салат из тертой моркови и свеклы.

Седьмой день

Утром: перловая каша, 2 кусочка горького шоколада.

Первый перекус: свежевыжатый апельсиновый сок.

В обеденное время: рисовый суп с фрикадельками, заправленный сметаной.

Второй перекус: свежевыжатый яблочный сок.

В качестве ужина: мясо по-боярски (1 кусочек), листья салата.

Меню на каждый день в следующие семь дней повторяется и может меняться по дням и продуктам, в зависимости от желания и индивидуального вкуса.

Рецепты по отзывам похудевших на диете для ленивых минус 12 кг за 2 недели

 

Диетическое питание запрещает покупное питание, предлагая взамен питаться блюдами приготовленными дома. Поэтому ниже приведены рецепты, которые входят в примерное меню.

Салат «Цезарь»

салат «Цезарь»

Ингредиенты на 1 человека: 30-50 г отварного куриного филе, 1-2 ломтика батона, листья салата, 15-20 г сыра, 1/2 зубчика чеснока, 1/4 помидора, 1/4 красного перца, оливковое масло.

Приготовление:

1) нарезать батон кубиками и обжарить на подсолнечном масле. Сухарики остудить, отложив сковороду в сторону;

2) помидоры, перец, сыр и мясо курицы нарезать;

3) в удобной посуде смешать сухарики с нарезанными ингредиентами, выжить чеснок и заправить оливковым маслом;

4) листья салата разложить на тарелке, чтобы получился цветочек, выложить на них готовый салат.

Творожная запеканка на всю семью

творожная запеканка на всю семью

В удобной миске вымесить 2 пачки творога, 100 г манной крупы, 2 ст. ложки пшеничной муки, 1 яйцо, мед (вместо сахара по вкусу), 50 г изюма. Форму смазать сливочным масло, посыпать сухарями, выложить тесто и запечь в духовке или мультиварке до готовности.

Греческий салат

греческий салат

На разделочной доске нарезать кольцами репчатый лук, а остальные продукты кубиками: красный перец, огурец, несколько помидоров, маслины, сыр фета. Выложить в удобную миску, заправив салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и черным перцем. По вкусу можно добавить свежую зелень и другие приправы.

Овсянка с фруктами и орехами

овсянка с фруктами и орехами

Чтобы приготовить овсяную кашу, достаточно запарить кипятком 30 г сухих хлопьев и накрыть крышкой на несколько минут. После добавить фрукты, орехи и свежие ягоды. В качестве подсластителя можно добавить 1 ч. ложку меда.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после

диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после 1

диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после 2

диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы похудевших с фото до и после 3

  • Денис, 41 год

Вспоминается пословица «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке»…только в диете для ленивых только название привлекательное, а вот результат никакой! Придерживался, выполнял правила, а толку ноль.

  • Алина, 21 год

Я за время беременности набрала 30 кг лишнего веса, которые никуда после родов не испарились. Худеть пыталась по-разному, прибегая даже к диете Полины Гагариной, но помогла мне исключительно питьевая диета, под названием «для ленивых». Вес уходил постепенно, но уже через 7 дней я наблюдала результат в минус 4,5 кг. За 2 недели такого похудения я уменьшилась на 2 размера.

  • Виталий, 34 года

Мы всегда с женой выпиваем стакан воды, а вот лишнего веса избежать не получается.

  • Наталья, 48 лет

Диета для ленивых только на первый взгляд кажется легкой, а на самом деле довольно сложная, так как приходится готовить самой. Мне больше нравится покупная продукция Гербалайф.

  • Станислав, 31 год

Давно пора всех посадить на такую диету! Блюда все домашние, напитки полезные, а вода — необходимая часть естественного процесса. А то одни фастфуды и вредные продукты с добавками…

  • Виталина, 27 лет

Хорошая диета, если соблюдать предложенное меню, а не выдумывать самой!

  • Вероника, 19 лет

Методика эффективна только в том случае, если питание будет сбалансированным, не будет содержать жирную, жареную и копченую пищу, консервы и заготовки на зиму.

  • Юлия, 22 года

Мне больше по душе спорт и правильное питание, чем соблюдение любой диеты.

  • Ангелина, 23 года

Диета для ленивых должна предполагать простое питание, а не сложные и дорогие рецепты.

  • Станислав, 40 лет

Девочки, воспринимайте себя такими, какие вы есть! И от худых уходят, и с полными живут! На вкус и цвет товарищей нет!

Отзывы врачей на видео:

Прочитано раз: 5 267
За сегодня: 1