Абсолютно все врачи, гинекологи и педиатры рекомендуют по возможности кормить младенца грудным молоком. И постараться сделать все возможное, чтобы молока было в достаточном количестве хотя бы пока не исполниться малышу год.
Молоко матери способно полностью насытить организм ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами. Кроме того с молоком матери передается к ребенку и иммунитет, который защитит от многих болезней примерно до трехмесячного возраста.
Поэтому так важно женщине следить за своим питанием, не только во время беременности, но и в период лактации. Очень важно чтобы была рассчитана диета кормящей мамы по месяцам. Комаровский считает, что правильный расчет диеты будет способствовать успешному периоду лактации.диета кормящей мамы Комаровский 2 фото

Содержание:

Диета кормящей матери по месяцам
Первый месяц
Второй месяц
Третий – шестой месяц

Диета кормящей матери по месяцам

диета кормящей матери по месяцамКомаровский в своих программах неоднократно высказывал привязанность ко всему натуральному, это касается и приема натуральной пищи. Поэтому меню женщины в период лактации должно содержать фрукты и овощи в достаточном количестве. Мясо и рыбу, молочные продукты и хлебобулочные изделия. Нужно пить ежедневно достаточное количество жидкости, чтобы молока было в достатке, и не появилась необходимость в докорме ребенка. Роль грудного молока сложно переоценить.
Правильно подобранный рацион питания для первого месяца очень важен для малыша и для мамы. С первых дней должна быть строгая диета, но постепенно можно будет добавлять все новые блюда, отмечая, как меняется поведение ребенка или оно остается неизменным. Если новый продукт не подходит малышу, его начнут мучить колики и мама поймет это по частому плачу.
В рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов, отрегулирован витаминно-минеральный состав. Диета кормящей мамы по месяцам очень важна для малыша, доктор Комаровский в своих передачах упоминает об этом неоднократно. Ведь с молоком мамы малыш получает все необходимые ему питательные вещества, с первых дней это его основная пища.

Первый месяц

диета первый месяцВ самые первые дни после рождения ребенка особенно тщательно нужно подбирать продукты, нельзя жареное. Лучше приготовить отварные овощи, мясо, рыбу или приготовить их на пару. Отличным продуктом можно назвать овсяную кашу на молоке. В ней достаточно питательных веществ и она считается легко усваиваемым продуктом. Также допускаются творог и йогурты, сливочное масло и твердый сыр. Можно пить черный не сильно крепкий чай, галетное печенье. Хорошо способствует увеличению молока у мамы компот из сухофруктов и коровье молоко.
Нельзя пить газированные напитки, магазинные соки, продукты с добавлением консервантов, красителей и других добавок.
диета первый месяц 1 фотоК концу первого месяца можно постепенно расширить рацион кормящей мамы. Можно ввести фрукты и овощи сезонные. Хорошо если это будут фрукты и овощи не привозные и не экзотические. Местные яблоки, груши, сливы, полезна черная смородина, абрикосы. Допускается употребление бананов. Из овощей можно капусту, морковь, кабачки, зелень: петрушку и укроп. Рыбу можно кушать морскую и речную. Каждый день должны быть в рационе блюда из мяса и кисломолочные. Яйца можно кушать 2 раза в неделю.

Второй месяц

диета второй месяцПедиатры рекомендуют кормящим мамочкам завести дневник питания, он поможет, если у малыша начнутся колики или другие проблемы со здоровьем. Так можно быстро отследить какая пища не подходит малышу и ее нужно исключить из маминого рациона.
Из круп рекомендованы гречневая и рисовая, только в том случае если у мамы рисовая не вызывает запор. Готовить их можно как с маслом, так и на молоке. Очень полезна овсяная каша, она кроме того что наполнит организм полезными веществами, но еще и нормализует пищеварение.
На втором месяце жизни ребенка маме можно ввести в свой рацион ячневую и пшеничную кашу, из овощей добавить баклажаны, тыкву, морковь, репу, капусту. Овощи все также лучше употреблять в тушеном виде.

Третий – шестой месяц

диета третий шестой месяцОбычно после третьего месяца малыша перестают мучить колики, поскольку в это время заканчивается формирование его пищеварительной системы. Конечно, рекомендации по питанию соблюдать нужно, но уже не настолько серьезно, как в первые месяцы и дни.
С третьего месяца мама может ввести в свой рацион соки, опять же, предпочтение должно отдаваться сокам домашнего приготовления, поскольку в них содержаться витамины и минералы без добавления консервантов.
Можно уже кушать свеклу, натуральный мед, свежий лук.
С шестого месяца можно добавить бобовые, морепродукты, белый хлеб. Обычно с шестого месяца ребенку рекомендован прикорм. Продукты нужно вводить осторожно и по одному. После каждого введенного продукта нужно хотя бы сутки понаблюдать за малышом. Пищевая аллергия вещь коварная, но она проявляется довольно быстро, в течение первых суток. Проявляется она обычно сыпью по телу и на щечках. Заметив проявление аллергии, продукт нужно исключить на некоторое время. Возможно, введя его на несколько месяцев позже, реакции на этот продукт не последует.диета третий шестой месяц 1 фото

Прочитано раз: 17
За сегодня: 1