Стройное и красивое тело это мечта женщины в любом возрасте. Чего только не предпринимают представительницы прекрасного пола, чтобы стать стройнее и красивее. Множество диет и спортивных упражнений придумано за годы существования цивилизации. Сегодня поговорим об одной действенной диете – магги творожная.
Ожидаемый результат от такой диеты составит порядка 10 сброшенных лишних килограмм. Произойдет это спустя месяц правильного питания. При этом диету нельзя назвать жесткой, меню ее довольно разнообразно и приятно. А для любителей творога станет райским наслаждением с очень хорошим стимулом такая диета маги творожная, меню на 4 недели подобрать несложно, но специалисты диетологи обещают, что будет вкусно.диета магги творожная 1 фото

Содержание:

Полезные свойства творога
Творог в диетах и лечебном питании
Меню на 4 недели

Полезные свойства творога

полезные свойства творогаПолезные свойства творога были известны с незапамятных времен. Именно творог служит прекрасным источником кальция, а белка в нем содержится не меньше чем в мясе и рыбе. Причем белок творога усваивается намного лучше и быстрее организмом. Кроме этого в твороге содержатся необходимые человеку аминокислоты и целый комплекс полезных витаминов. Пользу этого продукта сложно переоценить, его назначают беременным женщинам и в период лактации, в качестве дополнительного источника кальция. Его вводят малышам в возрасте 6-7 месяцев, в качестве прикорма. Полезен он и школьникам во время интенсивной учебы. Творог положительным образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы, на кроветворение, на состояние костной ткани, ведь, как известно в детском возрасте происходит интенсивный рост организма, а значит и кальция необходимо повышенное количество. Также творог поможет вывести токсины из организма.

Творог в диетах и лечебном питании

творог в диетах и лечебном питанииПрактически в каждую лечебную диету диетологи рекомендуют вводить творог, правда для каждой диеты будет разное количество его употребления. Полезен он для людей, имеющих проблемы с кишечником, печенью, желудком и желчным пузырем.
Творог просто необходим для лечения переломов и восстановления организма, после перенесенных травм, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Нежирные сорта творога назначаются людям, страдающим от такого заболевания как сахарный диабет.
Обязателен этот продукт для всех людей, которые перенесли операцию и переживают период реабилитации. Это очень полезный продукт, поэтому он обязательно входит в меню каждой оздоровительной диеты. Одной из таких популярных диет считается диета маги творожная.

Меню на 4 недели

меню на 4 неделиПоскольку диета продолжается 4 недели, то и меню обычно составляется на этот срок. Нужно приготовиться к отличному результату по ее завершению и вкусному меню на ее протяжении. Важно также соблюдать рекомендации диеты, только так можно получить отличный результат.
Основной принцип в том, что необходимо уменьшить количество потребляемых калорий, на это и направлена диета магги творожная, меню на 4 недели позволяет избавиться от лишнего веса непринужденно. Принцип уменьшения калорий заключен в том, что будут задействованы определенные химические реакции. Поскольку диета является белковой, то будет происходить сжигание жира, но при этом мышечная масса сохраниться.
При этом гарантированно не будет чувства голода, а разнообразие разрешенных фруктов позволит безболезненно выдержать эту диету.
Итак, что же рекомендуют кушать диетологи, соблюдая эту диету? Уже всем давно понятно, что творог это основной продукт. И лучше не выбирать обезжиренный. Поскольку это может привести к проблемам с кожей. Следующий момент, завтрак на протяжении всех 4 недель будет состоять из 200 грамм творога, к нему можно добавить фрукты, столько сколько захочется. Можно смешивать творог и фрукты блендером, получается весьма неплохой вариант. Фрукты лучше выбирать разные, таким образом, организм будет получать необходимое количество витаминов.

1 неделя

На обед творог вводится 1 раз в неделю, а на ужин творог не будет входить в состав меню. Зато можно кушать овощи и фрукты, мясо, но не жареное, а лучше будет отварное, разрешается цельнозерновой хлеб, яйца, фасоль.

2 неделя

На обед рекомендуется те же продукты, что и для первой недели, а на ужин нужно добавить творог 3 раза в неделю и фрукты.

3 и 4 неделя

Она особенная тем, что здесь есть четко прописанное меню, которое нельзя нарушать.меню на 4 недели 1 фото

Меню на неделю

  • Понедельник — Можно кушать только фрукты, исключение составляют бананы и инжир.
  • Вторник — Салат из зелени, совершенно любые отварные овощи, исключить только картофель – в нем много крахмала.
  • Среда — Меню вторника и понедельника объединяется.
  • Четверг — Традиционно рыбный день. В меню отварная рыба, отварные овощи и свежая капуста.
  • Пятница — В меню разрешается включить отварную говядину, добавить отварные овощи.
  • Суббота и воскресенье — Провести выходные на фруктах.меню на 4 недели 2 фото
Прочитано раз: 16
За сегодня: 1