Каждая женщина после родов хочет привести свою фигуру в форму и вернуть прежние параметры. Однако, задача усложняется в том случае, если роды проходили не естественным путем, а методом кесарева сечения. Это значит, что помимо правильного питания и занятий спортом необходимо будет позаботиться о заживлении шва.

Содержание:

Диета перед кесаревым сечением — правильный подход
Примерное меню на 3 дня
Легкий завтрак в 8.00-9.00
1 перекус в 11.00-12.00
Насыщенный обед в 13.00-14.00
2 перекус в 15.00-17.00
Легкий ужин в 18.00-19.00
Диета после кесарева сечения для кормящей матери
Строгое меню на первые 3 дня
Диета после кесарева сечения для кормящей матери на 14 дней
Основные правила в меню на 14 дней:
Спорт и диета, можно ли?
Диета после кесарева сечения для кормящей матери, отзывы

Но если последние 2 пункта проходят строго под наблюдением врачей, то диету после кесарева сечения для кормящей матери можно выбрать самостоятельно. В сегодняшней статье как раз и поговорим о ее меню и рационе на каждый день, а также ознакомимся с отзывами женщин, успевшими опробовать предложенную методику похудения на своем примере.

Диета перед кесаревым сечением — правильный подход

Перед операцией необходимо подготовить организм, исключив из привычного рациона жирную и жареную пищу, мучное и сладости. Допустимо 3 разовое питание с 2-мя перекусами в промежутках между основными приемами пищи. Продукты питания исключительно легкие, диетические и питательные, — помогающие исключить послеоперационные осложнения и скорейшее заживление.

диета перед кесаревым сечением - правильный подход

Примерное меню на 3 дня

Легкий завтрак в 8.00-9.00

1) Зеленый или черный чай с лимоном.
2) Обезжиренный или низкокалорийный творог (100 г).
3) 1 яблоко.

1 перекус в 11.00-12.00

1) Минеральная вода без газа или свежевыжатый сок.
2) Любой фрукт.

Насыщенный обед в 13.00-14.00

1) Отварная курица или рыба приготовленная на пару (150 г).
2) Салат из свежих овощей.
3) Молочный коктейль на основе ягод и фруктов.

2 перекус в 15.00-17.00

1) 1 яблоко.

Легкий ужин в 18.00-19.00

1) стакан 1% кефира.

После ужина запрещается употребление любых продуктов и даже жидкости.

Диета после кесарева сечения для кормящей матери

Правило: необходимо составить правильный рацион на 1-ую (восстановительную) неделю после кесарева-сечения, так как от этого зависит процесс восстановления организма и заживления шва.

Строгое меню на первые 3 дня

  • 1 день

В первый день после кесарева сечения диета для кормящей мамы исключает все продукты за исключением минеральной воды без газа. Чтобы придать аромата можно добавить несколько капель лимонного сока.

  • 2 день

Второй день не такой строгий как первый. Можно употреблять не только минеральную воду, но и бульоны на основе курицы и говядины, сладкий чай, кисель. Также допустимы обезжиренные кисломолочные продукты: кефир, творог, натуральный йогурт.

В небольших количествах разрешено кушать пюре из перекрученного мяса или жидкую кашу на воде.

  • 3 день

Третий день приветствует обильное питье, продукты приготовленные на пару, суп и картофель приготовленные в виде пюре. Врачи разрешают употребление детского питания: фруктового и мясного пюре, каш.

Важно! После операции очень важно избежать запоров, а диета после кесарева сечения для кормящей матери — выход из «сложного» положения.

Диета после кесарева сечения для кормящей матери на 14 дней

Если первые три дня послеоперационного периода позади, можно возвращаться к привычному режиму питания и любимой еде. Однако, если новоиспеченная мамочка решила вернуть дородовые параметры и ускорить заживление шва, лучшим решением станет диета! Правильно подобранное меню для кормящей мамы вернет не только надежду на стройную фигуру, но и осуществит поставленные цели. Главное — верить в себя и придерживаться описанным в статье рекомендациям.

Основные правила в меню на 14 дней:

1) разрешается употребление только полезных продуктов, которые не навредят маме и ребенку. Диетологи рекомендуют блюда приготовленные на пару, легкие супчики на основе диетического бульона из курицы, свежие фрукты (гипоаллергенные), овощные салаты.

2) приветствуются обезжиренные кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир).

3) в день необходимо выпивать более 1 литра жидкости (чай, свежевыжатый сок разбавленный водой, минералку, молочку).

4) запрещается употребление бобовых, орехов, шоколада, алкогольных напитков, мучного, жареной и жирной пищи. Продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию тоже запрещаются.

5) дневной рацион допускает 3 разовое питание (завтрак, обед и ужин) и 1 легкий перекус состоящий из любого фрукта. Каждый прием пищи ограничивается 150-200 г потребляемыми продуктами.

Спорт и диета, можно ли?

Диета для кормящей матери после кесарева сечения допускает физические нагрузки, но только после полного восстановления организма и заживления раны. Рекомендуется аквааэробика, йога, фитнес занятия и домашние упражнения, рассчитанные на укреплении пресса и исправлении осанки.

Диета после кесарева сечения для кормящей матери, отзывы

  • Марины, 34 года

Полностью восстановилась после родов благодаря этой диете и аквааэробики. Потрачено времени — 3 месяца.

  • Юлия, 24 года

Во время лактации список продуктов ограничивается, поэтому не составило особенного труда придерживаться диете после кесарева. Меню простое и разнообразное, кушать можно несколько раз в день, а главное — без вреда здоровью крохи.

Прочитано раз: 375
За сегодня: 1