Большинство женщин склонных к полноте не раз задавались вопросом о том, как настроиться на похудение и не сорваться. Ведь при каждой попытке привести свою фигуру в порядок, очень часто возникают соблазны, склоняющие отклониться от спортивного меню и съесть любимую вкусняшку: шоколадную конфету, зефир в шоколаде, халву, фаст-фуд, жирную и жареную пищу, мучные продукты. Именно поэтому в сегодняшней статье мы расскажем нашим читательницам про то, как соблюдать режим, не сорваться, сохраняв при этом эмоциональное спокойствие.

Содержание:

Мотивация для похудения
Как психологически настроиться на похудения и не сорваться
Как не сорваться во время диеты на протяжении всего похудения
Настрой Георгия Сытина на стройную фигуру, видео

Итак, как настроиться на похудение, чтобы не сорваться на пути к поставленной цели? Ниже собраны рекомендации по поводу мотивации и составлению правильного меню, реальные отзывы уже похудевших женщин и видео.

Мотивация для похудения

Залог успеха в похудении — это правильно заданный настрой, хорошее настроение и мотивация. При не соблюдении любого из пунктов, нарушение в диетическом питании не заставит себя долго ждать. Поэтому, чтобы пройти весь путь к фигуре своей мечты, необходимо придерживаться рекомендациям диетологов и похудевших женщин, испытавших на себе все трудности похудения от начала и до конца. Ниже перечислены 10 мотивационных рекомендаций, которые помогут в достижении поставленных целей:

1) после похудения появится возможность поменять полностью гардероб, сменив мешковатую одежду на приталенные блузы и платья, верхнюю одежду с запахом или тонким поясом, подчеркивающими тонкую талию и изящность стройных ножек;

2) сжигание лишних жировых отложений поможет включить в базовый гардероб любимую одежду, которая лежала на дальних полках гардероба;

3) красивая, стройная и подтянутая фигура поможет выглядеть шикарно в любой ситуации, а в особенности на пляже в летнее время года;

4) стройный животик, тонкая талия и подтянутые ягодицы помогут возобновить яркие отношения с возлюбленным (мужем);

5) избавления даже от нескольких килограмм улучшит физическое состояние организма в целом, вернет легкость и уберет одышку;

6) после похудения можно записаться на фотосессию, а лучшие фото разместить в социальные сети;

7) похудевшие девушки и женщины становятся примером для подражания для своих подруг и знакомых, а некоторые и вовсе получают широкую известность;

8) вместе с лишними килограммами после похудения уйдут комплексы и чувство неполноценности;

9) красивая и подтянутая фигура поможет привлечь внимание представителей сильной половины человечества (парней и мужчин);

10) в большинстве случаев после диет и физических упражнений, желудок уменьшается, что позволяет оставаться в хорошей форме, потребляя любимую еду в меньших количествах (не каждый день).

Как психологически настроиться на похудения и не сорваться?

как психологически настроиться на похудения и не сорваться

Научно доказано, что во время похудения организм более склонен к стрессам, чем в любое другое время. Причина тому — вычеркивание из ежедневного рациона любимой пищи: жареного и соленого, мучного и сладкого, фаст-фуда и т.д. Поэтому психотерапевты рекомендуют даже во время самых строгих не ограничивать свой организм полностью, и иногда позволять ему «маленькие» сладости. Например, можно скушать одну конфету, любимый фрукт или не много орешков. Также в число советов вошли: ежедневные прогулки на свежем воздухе, шопинг, общение с подругами, которые тоже придерживаются диетическому питанию, отказ от сигарет и алкоголя, просмотр картинок и фото до и после похудения в Интернете, мотивация к улучшению здоровья и даже беременности.

Как не сорваться во время диеты на протяжении всего похудения?

Чтобы не сорваться, диетологи рекомендуют выбирать правильную диету, позволяющую потреблять любимые продукты. Например, тем кто не может без мясных продуктов, предпочтительнее остановиться на мясной или белковой диете. Сладкоежкам лучше всего выбирать между трех зол: фруктовой, шоколадной или монодиетой.

Психологи рекомендуют на протяжении всего похудения не зацикливаться и заниматься любимым делом, тогда мысли будут направлены не на питание, а другие задачи.

До каждого приема пищи необходимо выпивать 1-2 стакана воды за 30 минут, чтобы уменьшить порцию потребляемой еды и соответственно калории.

Важно! Любительницам покушать лучше предпочесть дробное питание, рассчитанное на 4-5 разовое потребление пищи, промежуток между которыми равняется 2-3 часам.

Настрой Георгия Сытина на стройную фигуру, видео

Представленный ниже психологический настрой от Георгия Сытина позволит большинству наших читательниц соблюдать диету и ежедневно заниматься спортом, и таким образом худеть в домашних условиях.

В сегодняшней статье мы рассказали про основные секреты и психологическую мотивацию, ответили на вопрос о том, как настроиться на похудение и не сорваться. Надеемся, что каждый совет поможет продержаться на протяжении всей диеты и возможно — придерживаться правильному питанию после.

Прочитано раз: 60
За сегодня: 1