как встретить новый 2018 год и сохранить стройную фигуру 2 фотоНовый год у всех людей ассоциируется не только с пушистой елкой, карнавалом, мандаринами, но и с полным столом различного калорийного изобилия еды. Богатые застолья стали в каждой семье традицией, независимо от финансового достатка. А чем может запомниться гостеприимство хозяев? Конечно же, калорийной и питательной едой, разнообразными блюдами, сладкими угощениями и алкогольными напитками. Каждая хозяйка хочет, чтобы ее кулинарные таланты были оценены по достоинству, поэтому продумывает меню новогоднего стола заранее.
А после того, как все блюда перепробованы, и десерты съедены, многие начинают ощущать тяжесть в желудке и вздутие живота. В этом уж случае, совсем не до веселья. Но сожаление приходит слишком поздно о том, что не нужно было столько поглощать еды. Неужели такой сценарий празднования может кого-то вдохновить?

Содержание:

Как сохранить стройную фигуру на праздники и не прибавить в весе?
Массаж и расслабление для здорового тела
Полезный смузи-коктейль для стройной фигуры
Как же сделать вкусный и питательный смузи-коктейль?
Комплексная подготовка похудения к Новому 2018 году — равнение на стройную фигуру
1 этап: Шоколадная диета
2 этап: Швейцарская диета
Упражнения и каждодневная мотивация для похудения: отзывы женщин

Как сохранить стройную фигуру на праздники и не прибавить в весе?

как сохранить стройную фигуру на праздники и не прибавить в весеЗа неделю, а лучше за две до празднования, нужно подготовить свой организм к новогодней «встряске». А это значит, что нужно не только начать правильно питаться, но и моделировать свое тело.

Питаемся правильно: организация питания и подготовка к Новому 2018 году

организация питания и подготовка к Новому 2018 годуВсем известно, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Недаром умные диетологи говорят, что хороший обед это тот, который был отличным завтраком. А прекрасный массаж в идеальном варианте тот, который принес полное удовольствие и расслабленность.
Если вы правильно подкрепитесь с утра, то вы убережете свой организм от лишних ненужных перекусов такими вредными продуктами, как чипсы или гамбургеры.
Но, если уж вам вообще невмоготу, и ваш аппетит настойчиво о себе заявляет знать, тогда хорошим вариантом будет перекусить что-то молочное и обезжиренное. Вполне подойдет нежирный творог или йогурт. Так вы можете быстро насытить свой желудок полезной пищей, и дальше заниматься своими важными и нужными делами. А ваш организм в дальнейшем не будет больше вас отвлекать мыслями о еде.

Массаж и расслабление для здорового тела

мМассаж и расслабление для здорового телаЧтобы чувствовать себя бодрой и здоровой, нужно не только кушать легкую и полезную пищу, но и расслабляться при помощи легких упражнений. А чтобы иметь идеальное тело – следует правильно за собой ухаживать и постоянно делать массаж.
Только возьмите за правило: никогда не переедать и не делать массаж на полный желудок. Лучше всего обедать тогда, когда вы выделите немного времени для отдыха и обеда. При этом не забывайте пить много очищенной минеральной воды. Такая питьевая процедура будет полезна для желудка и поможет улучшить работу мозга.
Очень важно: если вы хотите перейти на здоровое питание, спланируйте заранее свой завтрак и обед. Организм просто должен привыкнуть к новому графику и подстроиться под ваш обновленный ритм жизни перед Новым 2018 годом.

Полезный смузи-коктейль для стройной фигуры

полезный смузи-коктейльДиетологи постоянно советуют пить побольше простой воды во время еды, чтобы снизить свой аппетит. Все эти наставления верны, но иногда хочется побаловать свой организм более полезным и вкусным напитком. Задолго до встречи Нового года начните обогащать свой организм овощными или фруктовыми коктейлями. Они помогут держать вашу стройную фигуру в правильном состоянии.
О вкусовых качествах соков, фруктов и овощей много всего рассказано, что они и без советов, признаны давно любимыми и полезными для здоровья. А вот если смешать несколько вкусов фруктов или овощей по отдельности, то получится замечательный коктейль, который подарит вам новые и необычные вкусовые оттенки.
Оказывается, что приготовление смузи-коктейля из овощей или фруктов – это целое искусство, которое нужно уметь отобразить и подать. К тому же, коктейли всегда оценят и взрослые, и дети на любом празднике.
Для того чтобы вам поэкспериментировать со вкусами, нужно купить овощи, немного потренироваться, и сотворить свой уникальный шедевр утонченного вкуса и аромата. В любой период свежие овощи продаются в огромном ассортименте и дают возможность хозяйкам готовить различные вкусные блюда, вкусные соки и полезные коктейли.

Как же сделать вкусный и питательный смузи-коктейль?

как же сделать вкусный и питательный смузи-коктейльДаже в такой холодный новогодний период свежий помидор вам подарит сочную и приятную на вкус мякоть, яркий цвет и некоторое количество полезных витаминов. А хрустящий и красный болгарский перец порадует своим витамином С и вместимостью йода.
Теперь к вышеперечисленным овощам добавьте немного яркой моркови и веточку сельдерея, смешайте всё в блендере, и в результате вы получите настоящий овощной коктейль с неповторимым ароматом. Что может быть лучше такого насыщенного вкуса, чем низкокалорийный коктейль?

Комплексная подготовка похудения к Новому 2018 году — равнение на стройную фигуру

Начните моделировать свою фигуру с помощью шоколадной и швейцарской диеты. Разбейте процесс похудения и подготовки своего организма к стройности на несколько этапов. Не спешите расстраиваться, если вы не сразу ощутите на себе процесс похудения. Запаситесь терпением и следуйте инструкции.

1 этап: Шоколадная диета

 шоколадная диетаНесомненное достоинство этой диеты – быстрый результат похудания. Шоколад повышает иммунитет, стимулирует работу мозга и всегда присутствует в привычном рационе. В шоколаде много веществ, которых называют гормоном удовольствия. Но, как и в каждом преимуществе диеты, у нее есть и свои недостатки.
Прежде, чем начать шоколадную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Она не подходит для людей, у которых есть заболевания: диабет, аллергия, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Главное условие этого метода похудения – повторное ее проведение не раньше, чем перед началом старого Нового года.
Ваш дневной рацион в течение недели должен состоять из 20 грамм черного шоколада для приема 3 раза на протяжении дня, и стакана хорошего черного кофе без сахара и заменителей. Время приема выбирайте сами, смотря по своему самочувствию и желанию.
Исключите из рациона полностью соль, сахар, соки и минеральную воду. Забудьте на время об ароматных отбивных и пирожных с кремом. Пейте только зеленый или черный чай и воду (примерно 1,5 литра жидкости в день). Перед тем, как налить себе чаю, сделайте промежуток времени около трех часов между съедением шоколада и распитием кофе. У многих женщин такой вид диеты дает быстрый и стремительный результат, поэтому не волнуйтесь по поводу резкого похудения.
Путь к стройности такой непростой, но если вы хотите заняться собой и скинуть пару килограмм перед Новым годом, тогда осильте этот отрезок и порадуйтесь своим результатом.

2 этап: Швейцарская диета

швейцарская диетаШвейцарская диета считается одной из строгих рецептов похудения, которая рассчитана на неделю. Для этой диеты нужна не только выдержка, но и правильное соблюдение меню. Жители Швейцарии отличаются точностью и прагматичностью, поэтому и диета у них в таком стиле. Если придерживаться этого условия, то за неделю 4 кг сбросить вполне реально.
Существует несколько вариантов меню, но вы сами можете решить, что вам больше по вкусу. Их можно комбинировать в любом порядке, но обязательно завтракать, обедать и ужинать. Поэтому рассчитывайте на 3-х разовое питание.

1. К примеру, на завтрак у вас будет отварная куриная грудинка + 1 яблоко и стакан простокваши.

2. К обеду приготовьте кусочек нежирного рыбного филе + 2 ложки салата с отварной свеклы и стакан несладкого чая.

3. На ужин подайте себе: 2 отварных картофелины + тарелку салата с сырой морковью и стакан яблочного сока. Одним словом, меню на неделю каждая женщина может придумать себе сама.

Эти предложенные диеты хороши тем, что и витаминами можно запастись, и похудеть одновременно.

Упражнения и каждодневная мотивация для похудения: отзывы женщин

мотивация для похуденияКак утверждают многие женщины, разнообразные диеты и правильное питание — всегда хорошо и действенно. Но чтобы закрепить полученный результат, без определенной цели и физических нагрузок всего этого не будет. Ставьте перед собой цель и настраивайтесь на победу. Купите для новогодней ночи шикарное платье, но на размер меньше. Желание появиться во всей красе в новом платье перед своими коллегами на корпоративной вечеринке или перед любимым человек — будет прекрасным стимулом для процесса похудения.
Физическая активность поможет избавиться от лишнего веса. Положительные отзывы тех, кто моделирует свою фигуру с помощью упражнения, очень многих подталкивают к тому, что результат обязательно будет, если направить все свои действия на его достижения.
А, как известно, желанный результат — это каждодневная работа над собой. Но не забывайте, если после праздников вы начнете свою бывшую жизнь, утраченный вес обязательно придет вам мстить с двойным эффектом. Теперь только вам решать — нужна ли вам победа или вы начнете сдаваться без боя?мотивация для похудения 1 фото

Прочитано раз: 19
За сегодня: 1