Вода для каждого человека играет огромную роль! Она помогает выжить, ускоряет обмен веществ, разжижает кровь и помогает снизить нагрузку на жизненно-важные органы. Поэтому хороший водный баланс — не только важен, но и просто напросто необходим, для хорошего самочувствия и настроения, полноценного здоровья и красивой фигуры.

Содержание:

Простая вода, почему ее необходимо пить ежедневно
Какую воду нужно пить для здоровья, кипяченую или сырую
Сколько нужно пить воды в день здоровому человеку? Формула

Итак, какую воду нужно пить для здоровья, кипяченую или сырую, — узнаем в сегодняшней статье! А также более подробно ознакомимся с научными фактами и рекомендациями специалистов о том, сколько воды необходимо пить ежедневно обычному человеку для полноценной работы.

Простая вода, почему ее необходимо пить ежедневно?

простая вода, почему ее необходимо пить ежедневно

Еще в утробе матери ребенок находится в воде, как маленькая рыбка в океане. Поэтому не удивительно, что жизнь без нее невозможна! В организме каждого человека содержится более 75 процентов воды, отвечающей за полноценную работу всех внутренних органов, обмена веществ, усвоения энергетической ценности, великолепного настроения.

После 30-35 лет уровень содержащейся воды в организме начинает падать, тем самым уступая место процессу старения и гормонального дисбаланса. Поэтому чтобы предотвратить преждевременное появление морщин и приобретенных заболеваниях, дряхлости кожи, накопления шлаков и токсинов, необходимо пополнять запасы простой воды.

Во времена наших мам и бабушек российские ученые проводили опыты, которые помогли доказать лечебные свойства простой воды. Если верить доказанным фактам, вода способствует заживлению ран и ожогов, препятствует старению кожи и позволяет оставаться бодрым и свежим на протяжении всего рабочего дня.

При недостаточном уровне воды в организме или его падении, в 90% случаев наблюдаются следующие симптомы:

1) плохое самочувствие вызванное обезвоживанием (сонливость, усталость, быстрая утомляемость);
2) появление лишнего веса и накапливание жировых отложений, связанных с замедлением обмена веществ;
3) появление тянущих болей в спине из-за скопившихся солей, начальная стадия остеохондроза;
4) плохое настроение, депрессия, нервные расстройства, раздражительность;
5) головные боли, мигрень;
6) ощущение сухости в ротовой полости, жажда.

Важно! Как и не хватка жидкости, переизбыток потребляемой кипяченой и сырой воды может привезти к может вызвать проблемы со здоровьем. В частности к таким недугам можно отнести следующие варианты: вывод из организма необходимого уровня витаминов, макро- и микроэлементов (может привезти к авитаминозу, ломкости ногтей и волос, ухудшения состояния кожного покрова и т.д.), увеличение веса, низкий уровень соли, колебания показателей артериального давления.

Какую воду нужно пить для здоровья, кипяченую или сырую?

какую воду нужно пить для здоровья, кипяченую или сырую

На сегодняшний день по народному мнению считается, что чистая сырая вода — это первопричина появления многих болезней. Но как такое может быть, что простая вода может быть полезна и одновременно опасна? На этот вопрос ученые отвечают не однозначно. Если одни считают, что для поддержания необходимого уровня водного баланса и долголетия необходима только чистая родниковая или минеральная вода, а кипяченая может привезти даже к онкологическим заболеваниям, другие утверждают, что большой разницы между сырой и кипяченой водой нет. Такое утверждение можно считать верным, если человек питается правильно, а в его рационе присутствуют все необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Сколько нужно пить воды в день здоровому человеку? Формула

Некоторые до сих пор ошибочно полагают, что для правильного функционирования всех внутренних органов необходимо выпивать 8-9 стаканов воды в день. Однако, это утверждение не совсем корректно! На самом деле, ежедневно необходимо выпивать суточную норму, рассчитанную по формуле — 40 мл воды на 1 кг веса. Например, взрослому человеку с весом 70 кг необходимо потреблять 2 литра 800 мл воды каждый день.

В летний период употребление питьевой воды возрастает из-за обильного пота, выделяемого организмом. Тоже самое можно сказать о тренировках, физических нагрузках и тяжелой работы.

Какую воду нужно пить для здоровья, кипяченую или сырую, вопрос не однозначный, но все же простой! Каждый человек выбирает для своего здоровья свой вариант, и критической ошибки в этом нет. Единственное, что можно посоветовать, приобрести качественный фильтр для очищения питьевой воды, который поможет очистить жидкость от загрязнений и переизбытка железа. Будьте здоровы!

Прочитано раз: 64
За сегодня: 1