Кофеманам очень сложно отказаться от любимого напитка даже во время диеты, поэтому они стараются найти диетические рецепты, в которых вредные ингредиенты заменяются на допустимые. Чаще всего худеющих интересует, калорийность кофе с молоком без сахара, его рецепты приготовления и допустимые подсластители, позволяющие ощутить не только аромат пленяющего напитка, но и его вкус.

Содержание:

Кофе с молоком без сахара, как приготовить? Рецепт и калорийность напитка
Кофе с молоком и корицей без сахара, калорийность
Калорийность растворимого кофе без сахара, рецепт
Калорийность кофе и кофейных напитков с молоком без добавления сахара
Кофе латте с молоком (сливками) без сахара
Натуральный молотый кофе с молоком
Ванильный капуччино с молоком без сахара
Моккачино без сахара
Фраппучино со сливками
Макиято без сахара
Очень молочный кофейный напиток
Кофейный напиток с добавлением меда и молока
Кофе с кубиками молока или льда
Польза кофе во время диеты
Чем подсластить кофе во время диеты

Именно поэтому сегодня мы подобрали самые распространенные рецепты, допустимые в спортивном питании и ограниченном меню, предлагаемым любой диетой.

Кофе с молоком без сахара, как приготовить? Рецепт и калорийность напитка

Приготовить кофе с молоком без добавления сахара — проще простого! Достаточно вскипятить воду и залить 150 мл в маленькую кружечку. В содержимое добавить 1 чайную ложку кофе и 30 мл молока, хорошенько перемешать и наслаждаться неповторимым вкусом и ароматом.

Пищевая ценность одной кружки приготовленной по указанному выше рецепту:

  • Ккал: 19 калорий.
  • Белки: 1,4 гр.
  • Жиры: 0,9 гр.
  • Углеводы: 1,5 гр.

Кофе с молоком и корицей без сахара, калорийность

кофе с молоком и корицей без сахара, калорийность

Приготовление кофе с добавлением корицы ничуть не отличается от классического рецепты, единственное, что меняется — добавление «волшебной» палочки. Помимо тонкого вкуса, меняющегося за счет корицы, притупляется аппетит и желание скушать что-либо. Такой напиток рекомендован как диетологами, так и женщинами и девушками успевшими опробовать чудодействие напитка во время диеты.

Калорийность напитка не меняется, появляется полезность от потребляемой жидкости, вырабатывается гормон радости, чувство голода подавляется.

Калорийность растворимого кофе без сахара, рецепт

Многие женщины и мужчины среди горячих напитков выбирают кофе, и не собираются отказываться от его употребления во время диеты. Среди самых распространенных и дешевых вариантов — растворимый кофе, который легко навести за 1 минуту. Кроме того, его можно приготовить как дома, так на работе и даже отпуске.

При диете кофе не запрещается, правда в небольшом количестве и не со всеми ингредиентами. Все потому, что кофеин влияет на появление целлюлита и может свести трудности диеты к минимуму. Однако, в «маленькой дозировке» он безобиден и способен поднять настроение даже в самый угрюмый день.

Чтобы приготовить растворимый кофе без сахара, достаточно развести 1 чайную ложку в 150 мл кипятка и тщательно размешать. Калорийность такого рецепта = 10-11 ккал.

Калорийность кофе и кофейных напитков с молоком без добавления сахара

калорийность кофе и кофейных напитков с молоком без добавления сахара

Кофе латте с молоком (сливками) без сахара

Любителям латте скорее всего придется сложнее всего во время диеты. Все потому, что калорийность напитка не позволяет оставить его в ежедневном рационе. В одной кружке 200 мл содержится около 230-260 ккал, а на 100 мл — 115-130 ккал.

Натуральный молотый кофе с молоком

Позволить насладиться натуральным молотым кофе с добавлением обезжиренного или 2,5% молока — разрешается в качестве бодрящего утреннего напитка. Его можно употреблять ежедневно после пробуждения от сна. В 200 мл напитка содержится около 40 ккал.

Ванильный капуччино с молоком без сахара

В стандартной порции капуччино (220 мл) содержится около 80 калорий, что не очень хорошо во время диетического рациона. Именно поэтому рекомендовано ограничиваться таким напитком и употреблять его не чаще, чем 1 раз в неделю.

Моккачино без сахара

Моккачино даже без сахара нельзя употреблять во время диеты из-за большого содержания калорий. На 100 мл продукта приходится более 160 ккал, что просто неприемлемо! Поэтому если и оставлять кофе с молоком в рационе, то только в классическом или растворимом видах.

Фраппучино со сливками

В фраппучино содержание калорий равняется 200 ккал. Поэтому как и моккачино, этот напиток запрещается диетологами во время всего похудения.

Макиято без сахара

В отличие от популярных разновидностей кофе, макиято менее калорийный, чем тот же капучино. Содержание калорий в 1 кружке равняется 90 ккал.

Очень молочный кофейный напиток

Во многих кофейных аппаратах можно найти кнопочку с «очень молочным кофейным напитком», в который могут быть добавлены следующие ингредиенты и подсластители: шоколад, ваниль, кардамон, корица, зефир и т.д. Калорийность зависит от ингредиентов, которые входят в состав напитка. Однако, примерное содержание ккал в одной порции — более 250 калорий, что не допустимо.

Кофейный напиток с добавлением меда и молока

Добавив в натуральное, растворимое или молотое кофе не много меда или молока, можно приготовить по истине сытный и невероятно калорийный напиток. Поэтому если и выбирать рецепт, то только не этот!

Зеленый кофе с кубиками молока или льда

Такой напиток можно включить в ежедневный рацион только в том случае, если кубики льда будут приготовлены из воды или обезжиренного молока. Конечно и про сахар тоже стоит забыть…

Польза кофе во время диеты

Во время диеты кофе позволяет сохранять бодрость, хорошее настроение и свежесть на протяжении всего дня. Помимо этого в нем содержится много кальция, магния, натрия, фосфора и других макро- и микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

Маленькая калорийность кофе с молоком без сахара позволяет ежедневно получать необходимую для организма норму питательных веществ, хорошо функционировать, великолепно выглядеть и не сорваться с поставленной цели.

Чем подсластить кофе во время диеты?

В качестве подсластителя лучше всего выбрать мед или сахарозаменителем для диабетиков (КСИЛИТ).

Прочитано раз: 746
За сегодня: 1