С раннего детства родители приучают ребенка к правильному и здоровому питанию, в которое входят продукты обогащенные витаминами и минерами, необходимые для правильной работы внутренних органов и хорошего настроения. К их числу относятся молочные продукты, такие как: молоко, кефир, ряженка, натуральный йогурт, творог, простокваша.

Содержание:

Полезные свойства и суть
Молочная диета, основные правила и рекомендации от диетологов
Молочная диета для похудения на 7 дней, 2 варианта меню
Примерное меню на один день
Реальные отзывы и результаты с фото до и после

Каждый из них имеет свои полезные свойства и неповторимый вкус, не похожий ни на что другое. И даже несмотря на то, что каждый человек растет и ситуация с воспитанием ребенка повторяется, в рационе мужчин и женщин остается полезная еда. Однако, если одни питаются правильно, другие включают в ежедневный рацион вредные продукты питания, в содержании которых наблюдается большой процент жира, вредных добавок и углеводов. Поэтому и сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес, откладывающийся в виде подкожного жира в области живота, рук и ног.

Молочная диета для похудения на 7 дней рассчитана на такие случаи, когда необходимо сбросить лишний вес быстро, оставив в дневном рационе привычные блюда, без которых никак не обойтись. Полезность диеты заключается в том, что она насыщает организм всем необходимым, притупляет чувство голода на протяжении всех низкокалорийных дней, сохраняет хорошее настроение и бодрость с утра и до вечера.

Минус 5-7 кг за одну неделю — это реальность, которая может стать явью! Главное, придерживаться предписанным диетой правилами, правильно питаться и мотивировать себя реальными отзывами и результатами людей, уже опробовавших данную методику. Фото до и после смотрите ниже.

Полезные свойства и суть

полезные свойства и суть

Еще во времена наших бабушек все знали о чудодейственных свойствах молочных продуктов. Поэтому использовали их не только в качестве ежедневного питания, но и в косметических и лечебных целях. Маски для волос, тела и лица, средство для умывания, раствор для полоскания горла — все это раньше изготавливалось своими руками, а не продавалось в магазинах косметики и аптеках. При этом, чувствовали себя раньше намного лучше, чем сейчас, благодаря натуральным компонентами и их полезности.

И если раньше, несмотря на отсутствие научных исследований люди знали о чудодействии молочных продуктов, но все равно употребляли их. То на сегодняшний день, наука диетология очень подробно изучила каждый продукт и сделала вывод об их полезности. Например, один 200 мл стакан кефира или натурального йогурта, способен снять тяжесть в области ЖКТ, ускорить обмен веществ и пищеварения. Молоко насыщает организм кальцием, белком и калием, сказываясь тем самым на крепости зубов и костей, гормона второй фазы, отвечающей за сохранения беременности после овуляции, а также красоту и молодость организма в целом.

Чаще всего молочная диета для похудения на 7 дней назначается людям страдающими желудочно-кишечными заболеваниями: гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д. Но это не значит, что для других людей такое питание не подходит! Его можно и предпочтительнее выбирать женщинам и мужчинам обожающим молочные продукты питания и в особенности молоко.

Молочная диета, основные правила и рекомендации от диетологов

молочная диета, основные правила и рекомендации от диетологов

Очень часто по телевизору показываю рекламу йогуртов, которые способствую метаболизму и улучшению микрофлоры кишечника благодаря тому, что содержат лакто бактерии. Однако, если углубится в изучение других продуктов изготовленных на основе молока, можно прийти к выводу, что подобным свойствам обладает не только йогурт рекламированной фирмы, но и простая ряженка, сметана и кефир. Делая вывод, можно сказать, что не обязательно покупать дорогую кисломолочку, достаточно выбирать свежие продукты, приписанные в меню молочной диеты. Тогда за 7-10 дней результат превзойдет все ожидания! Кишечник начнет нормально функционировать, каловые массы станут правильной консистенции, ощущение тяжести сменит легкость, а 5-6 кг лишнего веса сойдут на нет.

Конечно, помимо соблюдения молочной диеты расписанной на 7 дней для полноценного похудения, нужно соблюдать некоторые правила, рекомендованные известными диетологами:

1) молоко можно употреблять только в подогретом, а не холодном и кипяченом видах. Лучше всего, если это будет нежирное молоко с массовой долей жира до 3%;

2) в ежедневном рационе помимо молока необходимо употреблять другие молочные и кисломолочные продукты: кефир, сметану, ряженку, йогурт и т.д. Если пренебречь этим правилом, то организм включит защиту и лишний вес уходить не будет;

3) кушать и пить нужно медленно и с наслаждением. Лучше всего кушать чайной ложечкой, а пить из трубочки;

4) помимо основных продуктов, в рацион можно добавить фрукты, овощи, свежую зелень и ягоды (за исключением всех цитрусовых);

5) за 30 минут перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 мл сырой или кипяченой воды.

Молочная диета для похудения на 7 дней, 2 варианта меню

молочная диета для похудения на 7 дней, 2 варианта меню

Существуют два варианта молочной диеты. Первый — низкокалорийный и очень строгий, предполагающий собой употребление молока в перерывах 1,5-2 часа. Объем напитка — не более 200 мл. В последние дни диетического питания перерывы сокращаются до 40 минут, во избежание истощения организма. Противопоказания: индивидуальная непереносимость лактозы, заболевания ЖКТ, язвенные болезни, период беременности и лактации.

Второй вариант — простой и очень сытный. Его суть в сочетании молочных продуктов с фруктами, овощами, куриными яйцами и кашами. Подходит большинству людей и помогает избавить от 5-и и более килограммов.

Примерное меню на один день

  • Первый вариант

На завтрак: кусочек вчерашнего хлеба с подушечкой из творога, красной рыбы и свежей зелени, кофе с молоком без сахара;

На обед: салат из свежих овощей и зелени, заправленный натуральным йогуртом или 1 ст. ложкой сметаны, теплый чай с 1 ч. ложечкой меда;

На ужин: 1 отварное куриное яйцо, свежий огурец, стакан обезжиренного кефир.

  • Второй вариант

На завтрак: овсянка со свежими фруктами на молоке, чай без сахара;

На обед: молочный коктейль с бананом, 50 г курицы без кожицы;

На ужин: стакан ряженки.

Реальные отзывы и результаты с фото до и после

  • Юлия, 39 лет

Я очень сильно люблю молочные продукты, поэтому выбирала диету на 7 дней с учетом того, что в ее рационе будет присутствовать молоко и творог. Выбор пал на молочный рацион, в который входят всевозможные кисло- и молочные продукты, каши и фрукты. На первый взгляд мне показалось, что я буду голодной, так как перекусов меню не предусматривает. Однако, за неделю я ни разу не пожаловалась близким на плохое самочувствие и ощущение голода, при этом мое настроение оставалось таким же бодрым и веселым.

  • Вера, 42 года

К сожалению, мне диета не подошла…появилось расстройство ЖКТ со всеми вытекающими. Не советую!

  • Виктор, 27 лет

Жена посадила меня на диету, чему изначально я был не рад. Было очень сложно контролировать себя, поэтому я сорвался. Вывод: надо любить себя такого, какой есть!

  • Дарина, 22 года

Постоянно держу фигуру в форме благодаря молочной диете. Поэтому советую!

реальные отзывы и результаты с фото до и после

реальные отзывы и результаты с фото до и после 2

Вывод: молочная диета для похудения на 7 дней подходит многим людям, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости лактозы. Однако, если сомнения имеются, лучше проконсультироваться со специалистом.

Прочитано раз: 202
За сегодня: 1