Известная всеми певица Полина Гагарина совсем недавно похудела на 40 кг, удивив всех поклонников своей силой воли и проявившейся выдержкой. Однако, если узнать предысторию, нельзя не упомянуть о том, что девушка в юности была стройной, а лишний вес стал появляться во время первой беременности.

Содержание:

Предыстория похудения
Как похудела Полина Гагарина
Диета, примерное меню
4 секрета, которые помогут держать вес
Отзывы худеющих
Фото до и после похудения 2017-2018

Именно в то время, Поля решила отойти от привычного рациона, позволив себе ежедневное лакомство в виде двойных порций завтраков, обедов и ужинов. В ее меню появилась вредная пища, содержащая в себе большое количество сахара, углеводов и жиров. Фастфуд стал для нее незаменимым блюдом, а кондитерские изделия и сдобная выпечка — лекарством для хорошего настроение и личным антидепрессантом.

Победительница «Фабрики звезд 2» и представительница России на конкурсе Евровидение думала, что лишние килограммы уйдут вместе с рождением ребенка. Однако, чудо не произошло, а вес так и продолжал увеличиваться, дойдя да предельной для ее роста планки. Тогда она решила взять ситуацию в свои руки, и во что бы то ни стало похудеть!

Прошло время, Полина Гагарина похудела, порадовав не только себя и своих близких ошеломляющим результатом, но и своих фанатов. На фото ниже можно увидеть результат, которого достигла любимица многих в 2017-2018 году.

Предыстория похудения

предыстория похудения

К сожалению, не всегда можно держать свой вес под контролем, особенно во время беременности, когда гормоны берут верх. Однако, если хотя бы один раз представительница прекрасного пола столкнулась с проблемой лишнего веса и решила ее, вряд ли во второй раз она повторит свой плачевный опыт. Вот и Полина Гагарина после того как похудела, решила следить за своим весом, придерживаясь правильного сбалансированного питания ежедневно. И даже вторая беременность доченькой не стала поводом для повторного срыва и возврата к жирной и жареной пищи, сдобных булочек и кондитерских изделий. Ежедневное меню певицы представляет собой полезную и вкусную пищу, приготовленную каждый раз по-разному. В рационе предпочтение отдано свежей зелени, нежирным сортам рыбы и мяса, фруктам и овощам, вчерашнему хлебу, кисло- молочным продуктам с малым процентам жира, хлебцам, овсянки, гречки и рису, постным супам. В напитках выбор отдан травяному, зеленому и белому чаю, кефиру, молоку, свежевыжатым сокам разбавленным водой, отвару шиповника, клюквенному морсу и большому количеству воды. Каждый раз, когда хочется кушать, необходимо пить воду.

Как похудела Полина Гагарина?

как похудела Полина Гагарина

Сейчас нет никакого секрета в том, как похудела Полина. А буквально несколько лет назад, после того, как девушка вышла в свет в новом обличии и в Интернете появились фото до и после, на большинстве женских форумах велись дебаты по поводу того, как ей удалось достичь невероятных результатов. Одни полагали, что не обошлось без хирургического вмешательство по уменьшению желудка, другие утверждали, что это липосакция, и только верные фанаты предпочитали думать, что это невероятная сила воли и дисциплина самой себя.

Ответ на вопрос не заставил себя долго ждать! В скором времени Гагарина все же решила раскрыть карты, рассказав на шоу «Пусть Говорят» с телеведущим Андреем Малаховым правду о своей диете. Девушка рассказала, что добиться успеха в непростом деле ей помог девиз «Не жрать!», сила воли, правильный и сбалансированный рациона, а также дисциплина, помогающая соблюдать все правила и воспитывать саму себя.

Решиться на этот шаг и в итоге похудеть на 40 кг Полине помогла диета чередование или как ее называют в народе — основанная на раздельном питании. Именно благодаря ей она потеряла 30 кг, а остальные 10 ушли после, когда певица составила свой ежедневный рацион таким образом, чтобы в нем присутствовало как можно меньше жиров и углеводов, помогающих расти подкожному жиру. Таким образом на сегодняшний день при росте 170 вес певицы всего лишь 50 кг.

Диета, примерное меню

диета, примерное меню

В раздельном питании ничего сложного нет, правда придерживаться ему довольно сложно. Вся суть заключается в том, чтобы целый день употреблять один и тот же продукт, питаясь при этом каждый день по-разному. Например, если в первый день «кефирный», то это значит, что употреблять можно только один кефир. То же самое с фруктами, овощами, крупами, мясом и рыбой. При этом пить нужно как можно больше воды, — не важно, будет она кипяченой, минеральной или фильтрованной.

Чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, лучше всего во время похудения пить мультивитаминный комплекс и чередовать дни диетического питания следующим образом:

1 день — кефирный или молочный (на молоке);
2 день — фруктовый (любые фрукты);
3 день — мясной (нежирное мясо без кожицы приготовленное на пару, в мультиварке или на гриле);
4 день — овощной (любые овощи и зелень);
5 день — рыбный (нежирный сорт рыбы или креветки в отварном виде);
6 день — крупы (рисовый, гречневый или день на овсянке, решать только Вам!);
7 день — творожный (только творог с массовой долей жира не более 5%).

Пить можно воду, компоты, чай и любые другие полезные напитки без добавления сахара.

Можно упростить диету, сделав ее более вкусной и полезной. Для этого достаточно чередовать продукты между собой, оставляя диету неизменной. То есть, на завтрак кушать одни фрукты, на обед — рыбу или нежирное мясо, на ужин — кашу, а в качестве перекуса — зелень.

4 секрета, которые помогут держать вес:

1) активный образ жизни и ежедневная зарядка. Лучше всего выбрать для себя хотя бы одно спортивное направление, которое будет нравиться. Например, утренний бег или плавание в бассейне;

2) употребление воды. Пить надо как можно больше воды до еды и в промежутках между приемами пищи. Это поможет ускорить метаболизм;

3) забыть о сладостях, мучном и жирном;

4) пить 1 кружечку кофе в день.

Отзывы худеющих

  • Марина, 22 года

Мне очень помогла диета Полины Гагариной! Спасибо ей за то, что делится своими секретами!

  • Юлия, 31 год

Всегда восхищалась Полечкой! Красивый сильный голос, милая внешность, чувство вкуса и точеная фигура преподносят ее в образе ангела. Поэтому и худеть решила по ее методике. Результат за месяц — минус 12 кг.

Фото до и после похудения 2017-2018

фото до и после похудения 2017-2018 1

фото до и после похудения 2017-2018 2

фото до и после похудения 2017-2018 3

фото до и после похудения 2017-2018 4

фото до и после похудения 2017-2018 6

фото до и после похудения 2017-2018 8

Прочитано раз: 300
За сегодня: 1